Symptome der Mediensucht

MAA’s Verständnis von Medienabhaengigkeit

Wir betrachten Mediensucht als eine Krankheit, die dem Alkoholismus ähnlich ist. Wie Drogen und Alkohol ist Mediensucht sowohl eine körperliche als auch eine psychische Krankheit. Hier sind die Gründe, warum wir das glauben.

  1. Medien verändern und destabilisieren das Gehirn. Der übermäßige Medienkonsum destabilisiert den präfrontalen Bereich unseres Gehirns. Dies ist der Bereich, der für das Erinnern von Details, die Planung und die Priorisierung von Aufgaben zuständig ist. Wenn wir zwanghaft Medien nutzen, gehen unsere Frontallappen “offline” und schwächen unsere Fähigkeit, die Mediennutzung zu beenden, wenn wir weitergehen oder ins Bett gehen müssen.

  2. Mit der Zeit entwickelt sich eine geistige Besessenheit. Nach Perioden extremer Überbeanspruchung der Medien entwickeln wir schließlich eine “geistige Besessenheit”. Eine geistige Besessenheit ist eine Idee, die alle anderen gegenteiligen Ideen überwindet. Es spielt keine Rolle, wie sehr wir mit dem Medienkonsum aufhören wollen, die Besessenheit des Geistes wird so stark, dass sie alle Ideen, mit den Medien aufzuhören oder sich von ihnen fernzuhalten, überwindet. Unser Verstand bringt uns tatsächlich dazu, zu glauben, dass es in Ordnung ist, unsere Medien zu nutzen, selbst nach einem riesigen Blackout-Gelage. Jedes Mal, wenn wir unsere “alkoholischen” Medien nutzen, lösen wir diese geistige Besessenheit aus und können nicht mehr aufhören.

  3. Medien wirken sich auch auf das Vergnügungszentrum des Gehirns aus und lösen eine Dopaminausschüttung aus. Wie bei der Drogensucht werden immer mehr Medien benötigt, um denselben vergnüglichen Dopaminstoß auszulösen, wodurch schließlich eine Abhängigkeit entsteht. Daher betrachten wir die Medien als eine bewusstseins- und stimmungsverändernde Droge. Medien werden zu unserem Dopaminrausch oder zu unserem Rauschmittel.

Aufgrund der geistigen Besessenheit, der das Gehirn betäubenden Reaktion auf Medien und der chemischen Reaktion auf Medien haben wir sowohl ein geistiges und körperliches Verlangen nach Medien als auch eine geistige und körperliche Unverträglichkeit, ähnlich wie bei Alkohol und Drogen. Wir können Medien wegen der körperlichen Allergie und des Dopaminrausches nicht gefahrlos nutzen und wegen unserer geistigen Besessenheit nicht nüchtern bleiben, weshalb wir glauben, dass wir gegenüber süchtig machenden Medien absolut machtlos sind.

Doktor Silkworth hat im Blauen Buch der Anonymen Alkoholiker dasselbe Phänomen bei seinen alkoholkranken Patienten beobachtet. Wir haben wortwörtlich festgestellt, dass dies auch auf den echten Mediensüchtigen zutrifft. Er schreibt bereits 1936: “Männer und Frauen trinken (benutzen Medien) im Wesentlichen deshalb, weil sie die durch Alkohol (Medien) hervorgerufene Wirkung mögen. Die Sensation ist so schwer fassbar, dass sie zwar zugeben, dass sie schädlich ist, aber nach einer gewissen Zeit das Wahre nicht mehr vom Falschen unterscheiden können. Ihr alkoholisches (mediales) Leben scheint ihnen das einzig normale zu sein. Sie sind ruhelos, reizbar und unzufrieden, wenn sie nicht wieder das Gefühl der Leichtigkeit und des Wohlbefindens erleben können, das sich sofort einstellt, wenn sie ein paar Drinks (Medien) zu sich nehmen - Drinks (Medien), die sie ungestraft von anderen nehmen sehen. Nachdem sie, wie so viele, erneut dem Verlangen erlegen sind und sich das Phänomen des Verlangens entwickelt hat, durchlaufen sie die bekannten Stadien eines Amoklaufs, aus denen sie reumütig und mit dem festen Vorsatz hervorgehen, nie wieder zu trinken. Dies wiederholt sich immer wieder, und wenn diese Person nicht eine vollständige psychische Veränderung erfährt, besteht kaum Hoffnung auf Genesung.”

Genesung bedeutet, seinen mentalen, physischen, emotionalen und spirituellen Zustand zu verändern. Wir schaffen diese Veränderung, indem wir aufrichtig und konsequent die 12 Schritte und die 12 Werkzeuge der MAA anwenden.

Die Anzeichen und Symptome der Mediensucht

  1. Unzufriedenheit mit dem Alltag: Wir flüchten uns in Medienkonsum, um unangenehme Emotionen, Langeweile, Schmerz und Probleme zu vermeiden.
  2. Geistige Besessenheit: Wir haben Angst, etwas zu verpassen, deshalb wollen wir unsere Medien immer bei uns haben.
  3. Depression, Scham und Hoffnungslosigkeit: Wir fühlen uns deprimiert, beschämt und schuldig wegen der Menge oder Art der Medien, die wir konsumieren.
  4. Vergleichen: Wir vergleichen uns mit dem, was wir in Zeitschriften, Film und Fernsehen und in sozialen Netzwerken sehen.
  5. Isolation: Wir sind lieber allein mit unseren Medien, als echte Kontakte mit anderen zu pflegen.
  6. Fantasieren: Anstatt erfüllende Beziehungen zu echten Menschen zu haben, wenden wir uns Medien zu, um unser Bedürfnis nach Romantik, Intimität und sexueller Fantasie zu befriedigen.
  7. Riskantes Verhalten: Wir riskieren unsere Gesundheit, unser Leben oder das Leben anderer, um unsere Mediensucht befriedigen zu können.
  8. Nichtbeachtung der Zeit: Wenn wir uns auf Medien konzentrieren, verlieren wir den Überblick über die Zeit und vergessen, was wirklich wichtig ist in unserem Leben.
  9. Unsere Lebensaufgabe vermeiden: Wir geben kreative und intellektuelle Bestrebungen und unsere eigenen Lebensziele auf und vergeuden unsere Zeit stattdessen mit passivem Medienkonsum.
  10. Trennung von unserem Körper und der Natur: Wir verlieren den Kontakt zu unserem Körper und können die Grundbedürfnisse unseres Körpers nach Ruhe, Schlaf, Bewegung und gute Ernährung nicht erfüllen.
  11. Körperliche Beschwerden: Bei längerer Mediennutzung kommt es zu Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und andere Probleme.
  12. Entzugserscheinungen: Wenn wir aufhören, unsere Suchtmedien zu nutzen, erleben wir Entzugserscheinungen.

Bist du dir unsicher ob du mediensuechtig bist? Wir haben einen Fragebogen, der dir hilft zu verstehen ob du mediensüchtig bist oder nicht.

MAA’s Lösung

Unsere Lösung besteht in der Anwendung der 12 Schritte und 12 Werkzeuge der Anonymen Mediensüchtigen (MAA). Diese Schritte und Werkzeuge helfen uns, eine mentale, physische, emotionale und spirituelle Veränderung zu erreichen, die notwendig ist, um von der Mediensucht zu genesen. Durch die konsequente Anwendung dieser Prinzipien können wir unser Leben wieder in den Griff bekommen und ein erfüllteres, medienfreies Leben führen.